Blog Lairce Cardoso

Chris Molognoni

VOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR NO QUE SIGNIFICA BEM ESTAR?

5 de agosto

Bem estar conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do stress. Pode-se assim dizer que bem estar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de saúde é “o estado do mais completo bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidade.”

Entendemos que Saúde” não significa só a ausência de doença. O verdadeiro significado de ter uma vida saudável é sempre estar investindo na promoção do bem estar, tanto no âmbito físico quanto mental. Mas como, de fato, alcançar esse bem estar? Sabemos que as soluções não são as mesmas para todos.

Para tornar mais simples e claro o que cada um deve buscar para ter uma vida mais equilibrada, surgiu o Pentáculo do Bem Estar. Essa ferramenta, criada por Markus Vinicius Nahas, proporciona uma avaliação objetiva a respeito do estilo de vida do indivíduo, tornando-se a base para a elaboração de uma orientação adequada e personalizada em prol do bem estar. Essa avaliação analisa 5 fatores fundamentais: Nutrição, Atividade Física,  Controle do Stress, Comportamento Preventivo e Relacionamento Social.

Podemos entender que nosso bem estar está ligado à nossa qualidade de vida?

E como podemos identificar quais sãos os fatores que precisamos melhorar para se atingir o bem estar?

Vamos refletir?

Nutrição: Você faz boas refeições? Faz a ingestão de frutas, legumes, verduras? Consegue realizar as refeições com tranquilidade, mastigando os alimentos? 

Atividade Física: Prática alguma atividade física pelos menos 3x/semana? Essa atividade é  gratificante para você?

Controle do Stress: Você consegue reservar um tempo somente para você durante o dia para relaxar pelo menos 5 minutos?  Você consegue equilibrar o tempo de trabalho com o de lazer?

Comportamento Preventivo: Você faz exames periódicos para saber como anda sua saúde? Você sabe sua pressão arterial?

Relacionamento: Você tem amigos? Está satisfeito com seus relacionamentos?

Como foi sua reflexão? E como se sentiu ao ler essas perguntas?

Você acredita que é possível atingir o bem estar e ter uma boa qualidade de vida?

Eu acredito que o segredo é buscarmos algo que preencha nossa alma e nos traga a sensação de leveza, experimentando as diversas possibilidades positivas e que realmente nos fazem bem, como uma boa alimentação  curtindo e experimentando o gosto dos alimentos, cozinhando com a família e amigos, seja numa  atividade física que traga prazer, em um relacionamento que agregue a sua vida pessoal e  profissional,  adquirindo um  comportamento preventivo cuidando mais de você  e se amando mais,  ter um tempo  de lazer para você controlando o seu stress.

Se realmente começarmos a exercitar esse cuidado conosco criando uma rotina e hábitos saudáveis com certeza nosso bem estar ficará em alta.

Até breve!

Instagram:@chris molognoni

Facebook: Chris Molognoni

Links relacionados:

https://www.significados.com.br/bem-estar/

https://www.infoescola.com/saude/organizacao-mundial-de-saude-oms/

https://ajabemestar.com.br/pentaculo-bem-estar/.

https://www.asaudeempauta.com/2011/03/avalie-seu-estilo-de-vida-utilizando-o.html

Ouça também a Meditação: https://laircecardoso.com.br/meditacao/meditacao-refugio-na-sua-presenca/

Sobre o Autor: Chris Molognoni
Chris Molognoni

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Eu sou uma paulista apaixonada por pessoas, viagens, esportes e principalmente estar com minha família. Desde a minha infância e com incentivo familiar sempre pratiquei atividade física, e essa paixão só intensificou minha vontade em me formar em Educação Física. A partir da minha formação sempre busquei as várias áreas da Educação Física e aproveitei todas as oportunidades que foram surgindo durante a minha vida. Me recordo com muito carinho das primeiras aulas de Educação Física Escolar ministradas até a Gestão Esportiva, o que me levou a me especializar em Gestão de Pessoas e Liderança, agregando com uma formação em Coach direcionado à Qualidade de Vida e Bem estar. Adoro estudar comportamento humano e poder ser uma ferramenta na mudança de comportamento das pessoas orientando na busca pela Qualidade de vida e bem estar.

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